Cara Mengencangkan Payudara yang Aman

2016/08/c0ab8__cara-mengencangkan-payudara

theomartins.us

Cara mengencangkan payudara yang aman secara alami supaya payudara kembali kencang dan terangkat bukanlah impian. Payudara sendiri sudah menjadi satu perhiasan bagi wanita yang harus senantiasa dijaga agar tetap menarik. Hal ini karena payudara memiliki kulit yang cukup sensitif dan mudah mengalami perubahan. Namun, kebiasaan menggunakan bra yang salah, obesitas, diet tidak sehat, faktor usia, pasca melahirkan dan menyusui, gravitasi, dan kurang gizi menjadi beberapa penyebab buah dada menjadi aman sehingga kurang menarik lagi.

Akibatnya Anda menjadi kurang percaya diri. Untuk mendapat payudara yang kencang tidak sedikit wanita rela merogoh saku dalam-dalam guna biaya operasi plastik. Cara mengencangkan buah dada secara instan tersebut memang terbukti efektif, tetapi ada risiko berbahaya bagi kesehatan tubuh. Tentu Anda tidak ingin mempertaruhkan kesehatan dan keselamatan Anda sendiri bukan.

Cara Mengencangkan Payudara yang Aman

Oleh karena itu, sebenarnya Anda tidak boleh sembarang memilh cara instan mengencangkan payudara. Anda harus memahami benar risiko atau dampak yang mungkin muncul jika Anda memilih cara instan tersebut. Ingat payudara cukup sensitif. Lantas, bagaimana cara mengencangkan payudara yang aman?


1. Gunakan Bra yang Sesuai
Cara mengencangkan payudara yang pertama yaitu gunakan selalu bra yang sesuai dengan bentuk payudara Anda. Pilih pula jenis bra yang sesuai dengan aktivitas yang Anda lakukan. Sebagai contoh, saat sedang ngegym pilih bra dengan tali yang menyilang di bagian belakang. Jenis bra dengan tali menyilang dapat membantu menopang buah dada secara lebih maksimal, sehingga payudara Anda tetap kencang. Adapun untuk bra harian, pilih bra dengan tingkat kekencangan tali yang pas. Dalam hal ini berarti tali bra tidak terlalu kencang, tetapi juga tidak terlalu aman. Tujuannya supaya bra dapat berfungsi sebagaimana mestinya yakni untuk membantu melawan gravitasi yang cenderung membuat payudara aman.

2. Berolahraga
Untuk mengencangkan payudara yang aman sebaiknya Anda juga rutin berolahraga. Olahraga dapat membantu mengencangkan otot-otot tubuh yang sudah mulai aman, tidak terkecuali otot-otot di area payudara. Hal ini pun sangat dianjurkan bagi Anda ang baru saja melahirkan dan sekarang tengah menyusui. Adapun olahraga yang dipilih tidak harus jenis olaharaga berat. Olahraga ringan seperti senam di rumah cukup efektif sebagai cara mengencangkan payudara secara alami. Jika Anda rutin melakukan olahraga, maka Anda bisa mendapatkan payudara yang kencang kembali.

3. Latihan Push Up
Latihan push up juga diketahui menjadi salah satu cara mengencangkan payudara yang efektif. gerakan sederhana ini selain dapat mengencangkan otot di bagian dada juga dapat membantu mengencangkan otot triseps. Latihan push up bisa dilakukan dengan mengambil posisi tengkurap di atas matras dengan tangan menapak di matras. Pastikan tangan berada tepat di samping dada. Awali dengan memberi dorongan badan bagian atas lalu turun. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10-12 kali pengulangan.

Terkait :  Cara Memperbesar Payudara dengan Teknik Pijatan Tangan

4. Gerakan Press
Gerakan press bisa Anda coba dengan menggunakan barbel atau dumbel. Caranya ambil posisi berbaring di atas bola fitness lalu angkat barber beberapa sentimeter di atas buah dada. Dorong barbel ke atas hingga lengan Anda menjadi lurus kemudian secara perlahan tarik kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan press ini 10-12 kali pengulangan. Cara mengencangkan payudara ini pun lebih mudah jika dilakukan dengan mesin chest press yang dapat digunakan dengan posisi duduk.

5. Latihan Dumbel Pullover
Latihan dumbel pullover diketahui juga cukup efektif sebagai cara mengencangkan payudara. Latihan ini bisa dilakukan sembari berbaring pada sebuah papan dengan posisi kaki menapak pada lantai. Ambil sebuah dumbel lalu pegang dengan kedua tangan. Pastikan tangan Anda lurus tepat di depan dada. Secara perlahan gerakkan tangan ke bawah melewati kepala hingga posisi yang serendah mungkin. Lanjutkan dengan menarik kembali dumbel ke posisi awal. Ulangi gerakan ini 10-12 kali pengulangan.

6. Konsumsi Buah dan Sayur
Di awal sempat disebutkan bahwa salah satu faktor yang menyebabkan payudara aman adalah karena kurang gizi. Oleh karena itu, konsumsi buah dan sayur dalam porsi cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda. Adapun beberapa jenis buah yang diyakini bermanfaat menjaga keindahan kulit payudara yaitu buah strawberry, alpukat, jeruk, dan apel. Buah pepaya juga diyakini dapat membantu mengencangkan kembali payudara yang aman sekaligus mengoptimalkan produksi ASI. Tentu hal ini sangat bermanfaat bagi Anda yang sedang menyusui. Sementara jenis sayuran yang dianjutkan yaitu brokoli karena tinggi vitamin, mineral, kalsium, dan zat penting lainnya yang dapat menjaga payudara tetap kenyal dan kencang.

7. Menggunakan Masker Payudara
Cara mengencangkan payudara dengan menggunakan masker payudara. Masker payudara ini mudah dibuat sendiri. Masker payudara dapat dibuat dari buah pisang muda yang ditumbuk atau diblender sampai halus. Tambahkan madu asli secukupnya lalu aduk sampai bercampur merata. Bila sudah oles-oleskan masker pisang muda pada payudara sembari memijat secara perlahan. Biarkan masker menutup payudara Anda kurang lebih selama 15 menit lalu lanjutkan dengan bilas sampai bersih menggunakan air dingin. Buah pisang diketahui memiliki kandungan vitamin E dan mineral cukup tinggi. Kandungan tersebut bermanfaat mengencangkan sekaligus melembutkan payudara secara alami.

8. Menyusui Secara Benar
Menyusui memang bisa menjadi sebab payudara menjadi aman dan turun jika dilakukan dengan cara yang salah. Adapun cara menyusui yang dianjurkan yaitu mengeluarkan payudara di atas bra atau BH yang digunakan. Sementara pada umumnya ibu menyusui sering menarik payudara ke bawah saat menyusui. Kebiasaan dan cara menyusui yang salah inilah yang disinyalir mempercepat proses penurunan payudara.

9. Pijatan Payudara
Cara mengencangkan payudara yang tidak kalah efektif yaitu pijatan payudara. Pijatan ini mudah dilakukan sendiri jadi tidak perlu melakukan perawatan di salon kecantikan. Saat memijat payudara gunakan minyak esensial atau krim khusus. Oles-oleskan minyak esensial atau krim khusus tersebut tipis-tipis pada payudara dengan gerakan memijit memutar ke arah dalam. Pijatan payudara ini akan melatih otot-otot di sekitar payudara kembali kencang.

10. Aplikasikan Kondisioner Berpelembab
Cara mengencangkan payudara selanjutnya yaitu dengan mengaplikasikan kondisioner yang memiliki kandungan pelembab, misal minyak vitamin E dan shea butter. Kondisioner berpelembab ini dapat membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit payudara Anda. Dengan demikian penampilan payudara Anda akan tetap terjaga seperti saat masih muda. Cara ini tetap aman pada jenis kulit yang sensitif.

Demikian cara mengencangkan payudara yang aman dan alami. Jika ada cara alami yang lebih efektif, efisien, dan tidak memberi efek samping berbahaya, mengapa harus pilih yang lain. Sejumlah cara di atas juga mudah dilakukan sendiri di rumah, sehingga bagi Anda yang sudah memiliki anak tetap bisa melakukan cara mengencangkan buah dada di atas sembari menjaga buah hati tercinta. Selamat mencoba dan semoga sukses.

Sumber : theomartins.us

Waktu Yang Tepat dan Hot Untuk Bercinta

2016/08/46033__bercinta-dengan-pasangan-agar-lebih-hot

theomartins.us

Mr. P and Miss V – Waktu yang tepat untuk bercinta memang sangat dibutuhkan setiap pasangan. Banyak yang menginginkan saat bercinta dengan pasangan dapat membuat semua terasa indah dan terpuaskan satu sama lain. Hubungan intim menjadi salah satu aktivitas penting yang dilakukan oleh setiap pasangan yang sudah menikah. Tak hanya untuk mendapatkan keturunan, hubungan intim juga sering kali dilakukan agar hubungan suami istri makin hangat, makin romantis dan makin langgeng. Lebih jauh, hubungan intim juga bisa bikin fisik maupun psikis seseorang lebih sehat lho.

Tapi sayangnya, masih ada banyak pasangan suami istri yang melakukan hubungan intim tanpa memperhatikan waktu dan juga gairah keduanya. Kalau sudah begini, tidak jarang hubungan intim menjadi aktivitas yang biasa saja, tidak spesial sama sekali bahkan sebagai aktivitas yang membosankan. Dan kalau sudah begini, tidak jarang hubungan suami istri tak seharmonis dan semanis dulu lagi.

Terkait : Tips Bercinta Makin Hot (Khusus Cewek).

Dikutip dari laman prevention.com, jika Ladies dan suami ingin lebih bergairah, lebih hot dan makin nyaman melakukan hubungan intim agar pernikahan makin harmonis, lakukan hubungan intim di waktu ini.

Pasangan Hot Suami Istri di Ranjang 

1. Pagi Hari
Menurut beberapa study, pagi hari merupakan waktu terbaik untuk melakukan hubungan intim intim. Di pagi hari khususnya pukul 05.00 hingga 07.00, tubuh berada di kondisi rileks. Tak hanya itu saja, di waktu ini udara juga masih segar dan membuat hubungan intim makin berkesan. Beberapa study bahkan menyebutkan jika di pagi hari, pria lebih mudah ereksi dan wanita pun akan lebih mudah mengalami orgasme.

2. 2 Minggu Sebelum Menstruasi
Penelitian terbaru menyebutkan jika waktu yang baik agar hubungan intim makin bergairah selanjutnya adalah 2 minggu sebelum menstruasi. Di waktu ini, wanita bisa terangsang dengan sangat baik. Tak hanya itu saja, di waktu ini, wanita juga akan terlihat makin seksi, makin menggemaskan dan makin hot. Selain bisa membuat hubungan intim makin bergairah, waktu ini juga sangat memungkinkan wanita untuk bisa segera hamil.

3. Setelah Melakukan Olahraga
Waktu baik selanjutnya yang bisa bikin hubungan intim makin bergairah adalah setelah melakukan olahraga. Kenapa setelah melakukan olahraga? Study yang dilakukan di University of Texas di Austin menyebutkan jika setelah olahraga tubuh seseorang akan lebih fit dan bertambah semangat. Karena lebih fit inilah, gairah dalam bercinta pun akan semakin baik dan semakin mengesankan.

4. Akhir Pekan
Akhir pekan merupakan waktu yang dikatakan sebagai waktu yang begitu baik untuk melakukan hubungan intim. Karena apa? di akhir pekan, pasangan suami istri biasanya akan punya banyak waktu untuk bersantai dan memadu kasih berdua. Di waktu yang yang cukup panjang inilah, pasangan suami istri diharapkan bisa melakukan hubungan intim dengan berbagai gaya dan variasi yang bisa membuat keduanya makin mesra, makin bergairah dan makin mengesankan.

5. Sore Hari (Jam 3 Sore)

Penelitian terbaru yang diungkapkan oleh seorang ahli hormon bernama Alisa Vitti menjelaskan jika jam 3 sore adalah waktu yang paling tepat dan sangat sempurna untuk melakukan hubungan intim. Di jam ini, baik pria maupun wanita akan sama-sama mengalami peningkatan gairah seksual baik dari sisi fisik maupun psikis. Vitti mengatakan, “Pria lebih tertarik memulai hubungan intim di waktu tersebut dan akan lebih mampu merespon pasangan dengan baik. Kombinasi hormon bisa membuat pria lebih bergairah, lebih peka dan hadir secara emosional selama berhubungan intim.” So, tertarik untuk mendapatkan hubungan intim yang lebih hot bersama suami?

Itulah beberapa waktu yang dikatakan sangat baik untuk melakukan hubungan intim. Selain waktu di atas, waktu lain yang juga baik untuk melakukan hubungan intim dan dapatkan gairah seksual tinggi adalah tengah malam, menjelang pagi, sebelum melakukan presentasi kerja, saat cuaca mendung (hujan) dan saat flu mulai menyerang. Semoga informasi ini bermanfaat ya. Semoga hubungan bersama suami makin harmonis dan kamu pun bisa dapatkan hubungan intim yang bergairah.

theomartins.us

Posisi ML yang paling diinginkan Wanita

2016/08/19738__posisi-hubungan-intim-dengan-pasangan.png

theomartins.us Posisi ML yang diinginkan wanita saat bercinta – Tahuklah anda bahwa wanita sangat menginginkan kepuasan dalam saat berhubungan seksual, maka dari itu untuk anda yang kebingungan untuk memilih gaya saat berhubungan intim maka bisa dicoba beberapa gaya seks untuk memuaskan wanita saat berhubungan intim.

Posisi Bercinta yang paling diinginkan wanita 

Memiliki kepuasan dalam hubungan seksual maka sangatlah penting, karena kenapa? karena kepuasan seksual sangatlah berguna untuk menyeimbangkan emosi dan seksual juga sangat menyehatkan. Maka dari itu simaklah beberapa tips yang ampuh untuk membantu anda memuaskan istri.

Seperti yang kmi kutip dari www.vemale.com bahwa ada beberapa gaya seksual yang diinginkan wanita daintaranya:

1. Women On Top
Jika perempuan meminta giliran berkendara, jangan berprasangka superior dan sejenisnya. Biasanya, karena perempuan itu dalam kondisi puncak dan penuh energi. Pada posisi ini perempuan bisa memutuskan ingin mencapai orgasme klitoris atau jelajah G-spot.

2. Posisi Duduk 
Gaya bercinta seperti ini sering dilakoni pasangan usai ini makan malam yang romantis. Percintaan akan kelewat bergairah.

Si perempuan duduk di kursi yang sedikit lebih tinggi sehingga sejajar dengan posisi pria berdiri saat penetrasi. Posisi bercinta seperti ini mempercepat rangsang G spot, namun juga berpeluang ejakulasi dini. Karena posisi bercinta seperti ini dilakukan bukan di tempat tidur, sensasi spontanitas lebih terasa. Apalagi jika dilakukan di tempat umum.

3. Klasik Misionaris – Alias perempuan di bawah.
Posisi ini tergolong legendaris dan menciptakan kedekatan amat sangat dengan pasangan. Posisi ini mutlak memerlukan dukungan tempat tidur nyaman. Ini adalah posisi yang memungkinkan seluruh aktifitas fisik, mencium, menyentuh, meremas, main mata dan pijatan atas bawah dapat dilakukan dalam ritme yang diinginkan.

4. CAT – Atau coital alignment technique.
Pada prinsipnya seperti posisi misionaris, namun si pria memajukan badannya beberapa sentimeter, sehingga Mr Dick lebih dulu menyentuh klitoris. Si pria meluruskan kakinya dan perempuan menaik-turunkan pelvis.

5. Doggy Style
Gaya ini umumnya merupakan salah satu favorit pria. Karena lebih mudah menemukan G spot perempuan. Dan dengan sedikit usaha saja, si perempuan bisa orgasme berulangkali. Penetrasi dari samping ini bisa menyentuh G spot wanita dari berbagai sudut. Lagi pula, doggy style secara alami dapat membuat Anda dan pasangan lebih liar dalam bercinta.

6. Menyamping

Yang menjadi kesukaan perempuan adalah menyamping berhadapan. Karena badan hanya ditumpukan pada satu sisi, proses penetrasi bisa lebih lama dan pelan-pelan. Posisi ini dianjurkan untuk pria yang mudah ejakulasi. Untuk gaya ini diperlukan lebih banyak gerakan pelvis perempuan. Gunanya, agar sensasi bercinta tetap terjaga dan si pria tetap ereksi keras dan lama.

Demikian Posisi ML yang iinginkan wanita saat bercinta supaya memuaskan yang mungkin bisa membantu anda untuk memuaskan wanita anda diatas ranjang. Baca: Cara ML dengan Pasangan agar Tidak Hamil. theomartins.us