Cara Mengencangkan Payudara yang Aman

2016/08/c0ab8__cara-mengencangkan-payudara

theomartins.us

Cara mengencangkan payudara yang aman secara alami supaya payudara kembali kencang dan terangkat bukanlah impian. Payudara sendiri sudah menjadi satu perhiasan bagi wanita yang harus senantiasa dijaga agar tetap menarik. Hal ini karena payudara memiliki kulit yang cukup sensitif dan mudah mengalami perubahan. Namun, kebiasaan menggunakan bra yang salah, obesitas, diet tidak sehat, faktor usia, pasca melahirkan dan menyusui, gravitasi, dan kurang gizi menjadi beberapa penyebab buah dada menjadi aman sehingga kurang menarik lagi.

Akibatnya Anda menjadi kurang percaya diri. Untuk mendapat payudara yang kencang tidak sedikit wanita rela merogoh saku dalam-dalam guna biaya operasi plastik. Cara mengencangkan buah dada secara instan tersebut memang terbukti efektif, tetapi ada risiko berbahaya bagi kesehatan tubuh. Tentu Anda tidak ingin mempertaruhkan kesehatan dan keselamatan Anda sendiri bukan.

Cara Mengencangkan Payudara yang Aman

Oleh karena itu, sebenarnya Anda tidak boleh sembarang memilh cara instan mengencangkan payudara. Anda harus memahami benar risiko atau dampak yang mungkin muncul jika Anda memilih cara instan tersebut. Ingat payudara cukup sensitif. Lantas, bagaimana cara mengencangkan payudara yang aman?


1. Gunakan Bra yang Sesuai
Cara mengencangkan payudara yang pertama yaitu gunakan selalu bra yang sesuai dengan bentuk payudara Anda. Pilih pula jenis bra yang sesuai dengan aktivitas yang Anda lakukan. Sebagai contoh, saat sedang ngegym pilih bra dengan tali yang menyilang di bagian belakang. Jenis bra dengan tali menyilang dapat membantu menopang buah dada secara lebih maksimal, sehingga payudara Anda tetap kencang. Adapun untuk bra harian, pilih bra dengan tingkat kekencangan tali yang pas. Dalam hal ini berarti tali bra tidak terlalu kencang, tetapi juga tidak terlalu aman. Tujuannya supaya bra dapat berfungsi sebagaimana mestinya yakni untuk membantu melawan gravitasi yang cenderung membuat payudara aman.

2. Berolahraga
Untuk mengencangkan payudara yang aman sebaiknya Anda juga rutin berolahraga. Olahraga dapat membantu mengencangkan otot-otot tubuh yang sudah mulai aman, tidak terkecuali otot-otot di area payudara. Hal ini pun sangat dianjurkan bagi Anda ang baru saja melahirkan dan sekarang tengah menyusui. Adapun olahraga yang dipilih tidak harus jenis olaharaga berat. Olahraga ringan seperti senam di rumah cukup efektif sebagai cara mengencangkan payudara secara alami. Jika Anda rutin melakukan olahraga, maka Anda bisa mendapatkan payudara yang kencang kembali.

3. Latihan Push Up
Latihan push up juga diketahui menjadi salah satu cara mengencangkan payudara yang efektif. gerakan sederhana ini selain dapat mengencangkan otot di bagian dada juga dapat membantu mengencangkan otot triseps. Latihan push up bisa dilakukan dengan mengambil posisi tengkurap di atas matras dengan tangan menapak di matras. Pastikan tangan berada tepat di samping dada. Awali dengan memberi dorongan badan bagian atas lalu turun. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10-12 kali pengulangan.

Terkait :  Cara Memperbesar Payudara dengan Teknik Pijatan Tangan

4. Gerakan Press
Gerakan press bisa Anda coba dengan menggunakan barbel atau dumbel. Caranya ambil posisi berbaring di atas bola fitness lalu angkat barber beberapa sentimeter di atas buah dada. Dorong barbel ke atas hingga lengan Anda menjadi lurus kemudian secara perlahan tarik kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan press ini 10-12 kali pengulangan. Cara mengencangkan payudara ini pun lebih mudah jika dilakukan dengan mesin chest press yang dapat digunakan dengan posisi duduk.

5. Latihan Dumbel Pullover
Latihan dumbel pullover diketahui juga cukup efektif sebagai cara mengencangkan payudara. Latihan ini bisa dilakukan sembari berbaring pada sebuah papan dengan posisi kaki menapak pada lantai. Ambil sebuah dumbel lalu pegang dengan kedua tangan. Pastikan tangan Anda lurus tepat di depan dada. Secara perlahan gerakkan tangan ke bawah melewati kepala hingga posisi yang serendah mungkin. Lanjutkan dengan menarik kembali dumbel ke posisi awal. Ulangi gerakan ini 10-12 kali pengulangan.

6. Konsumsi Buah dan Sayur
Di awal sempat disebutkan bahwa salah satu faktor yang menyebabkan payudara aman adalah karena kurang gizi. Oleh karena itu, konsumsi buah dan sayur dalam porsi cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda. Adapun beberapa jenis buah yang diyakini bermanfaat menjaga keindahan kulit payudara yaitu buah strawberry, alpukat, jeruk, dan apel. Buah pepaya juga diyakini dapat membantu mengencangkan kembali payudara yang aman sekaligus mengoptimalkan produksi ASI. Tentu hal ini sangat bermanfaat bagi Anda yang sedang menyusui. Sementara jenis sayuran yang dianjutkan yaitu brokoli karena tinggi vitamin, mineral, kalsium, dan zat penting lainnya yang dapat menjaga payudara tetap kenyal dan kencang.

7. Menggunakan Masker Payudara
Cara mengencangkan payudara dengan menggunakan masker payudara. Masker payudara ini mudah dibuat sendiri. Masker payudara dapat dibuat dari buah pisang muda yang ditumbuk atau diblender sampai halus. Tambahkan madu asli secukupnya lalu aduk sampai bercampur merata. Bila sudah oles-oleskan masker pisang muda pada payudara sembari memijat secara perlahan. Biarkan masker menutup payudara Anda kurang lebih selama 15 menit lalu lanjutkan dengan bilas sampai bersih menggunakan air dingin. Buah pisang diketahui memiliki kandungan vitamin E dan mineral cukup tinggi. Kandungan tersebut bermanfaat mengencangkan sekaligus melembutkan payudara secara alami.

8. Menyusui Secara Benar
Menyusui memang bisa menjadi sebab payudara menjadi aman dan turun jika dilakukan dengan cara yang salah. Adapun cara menyusui yang dianjurkan yaitu mengeluarkan payudara di atas bra atau BH yang digunakan. Sementara pada umumnya ibu menyusui sering menarik payudara ke bawah saat menyusui. Kebiasaan dan cara menyusui yang salah inilah yang disinyalir mempercepat proses penurunan payudara.

9. Pijatan Payudara
Cara mengencangkan payudara yang tidak kalah efektif yaitu pijatan payudara. Pijatan ini mudah dilakukan sendiri jadi tidak perlu melakukan perawatan di salon kecantikan. Saat memijat payudara gunakan minyak esensial atau krim khusus. Oles-oleskan minyak esensial atau krim khusus tersebut tipis-tipis pada payudara dengan gerakan memijit memutar ke arah dalam. Pijatan payudara ini akan melatih otot-otot di sekitar payudara kembali kencang.

10. Aplikasikan Kondisioner Berpelembab
Cara mengencangkan payudara selanjutnya yaitu dengan mengaplikasikan kondisioner yang memiliki kandungan pelembab, misal minyak vitamin E dan shea butter. Kondisioner berpelembab ini dapat membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit payudara Anda. Dengan demikian penampilan payudara Anda akan tetap terjaga seperti saat masih muda. Cara ini tetap aman pada jenis kulit yang sensitif.

Demikian cara mengencangkan payudara yang aman dan alami. Jika ada cara alami yang lebih efektif, efisien, dan tidak memberi efek samping berbahaya, mengapa harus pilih yang lain. Sejumlah cara di atas juga mudah dilakukan sendiri di rumah, sehingga bagi Anda yang sudah memiliki anak tetap bisa melakukan cara mengencangkan buah dada di atas sembari menjaga buah hati tercinta. Selamat mencoba dan semoga sukses.

Sumber : theomartins.us

Cara Memperbesar Payudara dengan Teknik Pijatan Tangan

2016/08/67f92__cara-memperbesar-payudara-dengan-pijatan-tangan

theomartins.us

Cara memperbesar payudara dengan tangan merupakan suatu hal yang akan kita bahas pada kesempatan kali ini. Memiliki payudara yang indah, ideal serta kencang tentu saja menjadi idaman dari setiap wanita, hal tersebut karena nantinya penampilan akan terlihat lebih menarik dan untuk yang sudah menikah tentu saja akan memuaskan pasangannya.

Pada dasarnya untuk memperbesar payudara sendiri merupakan salah satu hal yang cukup sederhana dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Terkadang memiliki payudara dengan ukuran yang kecil memang membuat seseorang menjadi kurang percaya diri karena merasa ada yang kurang di dalam penampilannya.

Cara Memperbesar Payudara dengan Teknik Pijatan Tangan

Oleh karena itu banyak wanita yang kemudian mencari cara untuk bagaimana memperbesar payudara agar nantinya payudara bisa terlihat lebih indah. Di zaman yang serba modern dan maju seperti sekarang ini, memperbesar payudara sendiri merupakan suatu hal yang sangat mudah, namun untuk sebagian wanita lebih memilih untuk melakukannya dengan cara yang instan. Mengingat zaman yang semakin modern dan terdapat banyak sekali peralatan teknologi yang canggih, maka metode untuk memperbesar payudara juga semakin instan, salah satunya dengan menggunakan operasi payudara.

Operasi pembesaran payudara sendiri menggunakan / menanamkan implant ke dalam payudara sehingga nantinya akan terlihat lebih besar dan terasa kenyal. Selain itu juga banyak yang memilih untuk melakukan suntik silicon, mungkin nantinya seorang wanita akan bisa mendapatkan payudara yang besar dan juga terlihat lebih indah, namun nantinya juga akan menimbulkan resiko tersendiri.

Cara memperbesar payudara seperti suntik silicon maupun pemasangan implant tersebut nantinya akan dapat menimbulkan resiko terkena iritasi kulit sampai dengan kanker payudara karena jaringan yang ada di dalam payidara akan terganggu. Selain itu nantinya juga akan dapat menimbulkan resiko silicon atau implant pecah sehingga mengakibatkan infeksi dan juga kemungkinan buruk yang lainnya.

Oleh karena itu jika memang Anda ingin memiliki payudara yang lebih besar, ada baiknya jika menggunakan cara memperbesar payudara dengan tangan sendiri, hal tersebut karena nantinya akan lebih aman dan juga tidak menimbulkan resiko. Oleh karena itu pada kesempatan kali ini kita juga akan membahas mengenai bagaimana cara memperbesar payudara dengan tangan dan juga dibantu dengan menggunakan beberapa bahan serta metode yang alami sehingga nantinya tidak akan menimbulkan resiko yang buruk terhadap payudara Anda.

Adapun beberapa cara memperbesar payudara dengan tangan yang bisa dilakukan sendiri adalah dengan pijat payudara. Pijat payudara sendiri bisa dilakukan sendiri di rumah sehingga tentu saja akan merasa tidak malu kepada orang lain. Untuk pijat payudara sendiri juga tersedia dalam beberapa teknik. Adapun beberapa teknik dalam pijat payudara sendiri adalah sebagai berikut:

Teknik Pijat Friction
Yang pertama adalah pijat friction yang mana cara kerjanya dengan menggunakan kedua telapak tangan yang digosokan sehingga kedua tangan tersebut akan terasa hangat. Setelah kedua tangan tersebut terasa hangat, maka gunakan kedua telapak tangan tersebut untuk memijat payudara Anda dengan gerakan memutar ke atas secara perlahan dan lembut. Lakukan hal tersebut pada pagi hari saat akan mandi selama 20 sampai dengan 30 menit.

Jika Anda melakukannya secara rutin dan teratur maka nantinya akan membantu untuk memperbesar payudara Anda. Pada dasarnya cara memperbesar payudara dengan tangan menggunakan teknik friction ini akan merangsang otot – otot dan saraf payudara sehingga nantinya akan dapat mengencang serta mampu untuk membesarkan payudara, selain itu rasa hangat yang berasal dari telapak tangan tersebut akan memberikan efek tersendiri untuk payudara.

Untuk teknik friction ini juga sering kali dilakukan di dalam perawatan payudara sehingga nantinya payudara akan terlihat lebih indah, lebih besar namun tetap berisi. Sebagian masyarakat wanita juga sering kali melakukan teknik pijat ini sendiri atau bisa juga melakukannya di sebuah tempat pijat refleksi payudara untuk bisa mendapatkan payudara yang lebih besar dengan cara yang alami.

Teknik Pijat Chi
Kemudian cara memperbesar payudara dengan tangan yang kedua adalah dengan teknik pijat chi, yang mana pemijatan payudara dengan cara menekan – nekan payudara dengan jemari secara lembut, caranya sendiri adalah mulai dari bagian bawah yang menggunakan ujung jari dan ditekan – tekan dengan lembut kemudian melingkar hingga ke seluruh bagian payudara dan lakukan hal tersebut dalam waktu dua kali sehari untuk hasil yang lebih maksimal.

Teknik pijat chi ini sendiri sering kali dikenal sebagai acupressure yang mana sangat efektif dilakukan untuk membantu memperbesar payudara. Hal tersebut tentu saja membuat sebagian besar wanita lebih memilih untuk melakukan teknik pijat ini sendiri. Untuk teknik pijat payudara chi ini juga bisa dilakukan sendiri maupun dengan bantuan dari jasa pemijatan.

Teknik Pijat Cocoa Butter
Lalu cara memperbesar payudara dengan tangan yang ketiga adalah teknik pijat cocoa butter, yang mana pemijatan menggunakan bantuan cocoa butter dan pijat dengan lembut seluruh bagian payudara dengan cara melingkar kemudian tekan – tekan payudara secara lembut dan untuk hasil yang lebih maksimal, hal tersebut bisa dilakukan sebanyak 50 sampai dengan 60 kali dalam sehari.

Teknik pemijatan ini lebih banyak digemari karena di dalam pemijatannya sendiri menggunakan bantuan cocoa butter sehingga nantinya payudara akan lebih mudah untuk dipijat, selain itu juga karena payudara nantinya akan mendapatkan nutrisi yang didapatkan dari cocoa butter itu sendiri.
Pemijatan menggunakan cocoa butter ini juga memberikan rasa yang hangat pada payudara sehingga nantinya akan membuat peredaran darah di sekitar payudara akan lebih lancar.

Di dalam melakukan teknik pijatan ini juga sebaiknya menggunakan dua tangan dengan lembut dan usahakan untuk tidak terlalu keras di dalam memijatnya, hal tersebut karena saraf dari payudara sendiri sangat sensitive sehingga tetap harus berhati – hati agar nantinya tidak mengganggu kesehatan dari payudara itu sendiri.

Teknik Pijat Dengan Bantuan Penyedia Jasa Pemijatan Payudara
Kemudian cara memperbesar payudara dengan tangan yang selanjutnya adalah dengan menggunakan bantuan jasa dari penyedia jasa pemijatan payudara,sekarang ini sudah sangat banyak terdapat tempat refleksi yang menyediakan pelayanan pemijatan payudara baik itu untuk memperbesar payudara atau mengencangkan payudara.

Menggunakan jasa dari tempat pemijatan yang sudah professional tentu saja nantinya akan lebih efektif karena karyawan yang bekerja sudah memiliki keahlian untuk memijat payudara. Namun sebelumnya Anda juga perlu untuk mencari informasi terlebih dahulu tempat penyedia jasa yang sudah professional sehingga nantinya tidak akan dirugikan.

Jadi pada dasarnya untuk teknik pemijatan sendiri cukup sederhana sehingga bisa dilakukan sendiri di rumah atau menggunakan jasa dari orang lain. Untuk gerakan – gerakan yang digunakan juga sangat sederhana dan juga dapat dipelajari sendiri. Dengan demikian tentu saja nantinya Anda akan mendapatkan payudara yang lebih besar dan juga terawat.

Cara memperbesar payudara dengan teknik pijatan yang dilakukan sendiri dengan bantuan beberapa bahan alami tentu saja nantinya akan sangat membantu Anda di dalam melakukan upaya memperbesar payudara dengan aman. Hal tersebut karena dengan cara yang alami tentu saja tidak akan menimbulkan resiko yang buruk terhadap kesehatan payudara itu sendiri. Sehingga penampilan akan terlihat lebih sempurna dengan payudara yang lebih besar, indah dan juga terjaga kesehatannya.

theomartins.us

Tips Memiliki Payudara Montok

2016/08/88efe__Tips-Membuat-Payudara-Montok.png

theomartins.us

Tips Memiliki Payudara Montok – Memang benar, olahraga tak akan membuat ukuran payudara kamu berubah menjadi besar secara signifikan. Tetapi, kamu juga perlu tahu bahwa latihan bisa membuat payudara kamu terlihat lebih kencang dan lebih penuh. Hanya saja, beberapa wanita berasumsi bahwa latihan dada akan membuat lemak di payudara menghilang dan membuat payudara terlihat lebih kecil.

Tips Memiliki Payudara Montok 

Perlu kamu tahu bahwa latihan dada justru membantu kamu membentuk otot di bawah lemak payudara. Dengan begitu payudara kamu akan terlihat penuh dan bahkan dapat membuat belahan dada kamu terlihat lebih seksi.

Terkait: Cara Mengencangkan Payudara yang Aman.

Salah satu latihan yang paling mudah untuk membantu payudara kamu jadi kencang sekaligus mencegahnya menjadi kendur adalah dengan latihan menggunakan dumbbell flyes. Latihan ini menargetkan otot-otot di bawah payudara dengan memperkuatnya sehingga mereka terlihat lebih besar dan kencang.

Untuk melakukan gerakan ini kamu membutuhkan sebuah bangku untuk berbaring. Nah, untuk memudahkan kamu mendapatkan hasil yang maksimal, berikut ini merupakan empat langkah mudah yang bisa kamu lakukan seperti yang dilansir melalui thehealthsite.

Ambil posisi tidur dengan posisi terlentang dan kaki terbuka selebar bahu. Letakkan kaki dengan santai di atas lantai.

Setelah itu, tangan kiri dan tangan kanan masing-masing memegang sebuah dumbbell. Angkat dumbbell hingga melewati bahu dengan posisi siku di tekuk.

Terkait: Cara Memperbesar Payudara dengan Teknik Pijatan.

Selanjutnya, angkat dumbbell hingga tangan lurus dengan menyisakan sedikit lekukan santai di siku. Jangan mengunci siku atau tangan ketika melakukan posisi ini.

Setelah itu, turunkan dumbbell secara perlahan hingga sejajar dengan dada. Lakukan gerakan naik-turun dumbbell ini sebanyak 10 hitungan untuk satu set. Beristirahatlah selama satu menit setelah melakukan satu set.

Untuk satu kali latihan kamu bisa melakukan dumbbell flyes ini sebanyak 3 set dengan 10 hitungan. Satu hitungan berisi gerakan satu naik-turun.

theomartins.us